অস্টিওআর্থারাইটিস হাঁটুর জন্য স্ট্রেংথ ট্রেনিং এবং স্ট্রেচিং প্রবর্তন করুন।

হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস ধরা পড়লে অনেক লোককে ডাক্তারের দ্বারা ব্যায়াম থেরাপির পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, বা ইন্টারনেটে এমন তথ্য দেখেছেন এবং শুনেছেন যে শক্তি প্রশিক্ষণ কার্যকর। অতএব, এই সময়, আমি হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রস্তাবিত শক্তি প্রশিক্ষণ এবং স্ট্রেচিং চালু করতে চাই। আমরা প্রশিক্ষককে হাঁটু নড়াচড়ার সাথে সম্পর্কিত পেশীগুলি নির্বাচন করতে বলেছিলাম এবং প্রশিক্ষণের পদ্ধতিগুলির সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিয়েছিলাম যা সহজেই বাড়ির ভিতরে করা যেতে পারে।

{{__place_8}}

{{__place_9}}

{{__place_10}}

{{__place_11}}

{{__place_12}}

{{__place_13}}

{{__place_14}}

{{__place_15}}

{{__place_16}}

{{__place_17}}

{{__place_18}}

{{__place_19}}

{{__place_20}}

{{__place_21}}

{{__place_22}}

{{__place_23}}

{{__place_24}}

{{__place_25}}

{{__place_26}}

{{__place_27}}

{{__place_28}}

{{__place_29}}

{{__place_30}}

{{__place_31}}