সমতল পায়ের কারণ কি?

ফ্ল্যাট ফুট কারণ কি?

একটি শিশু যখন প্রথম হাঁটতে শুরু করে, পরিবার দেখতে পায় যে পায়ের তলগুলি চ্যাপ্টা, এবং তারা চ্যাপ্টা পা নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছে কিনা তা নিয়ে তারা উদ্বিগ্ন। যখন আপনি দাঁড়িয়ে পায়ের উপর ওজন রাখেন, তখন পায়ের খিলান সহজেই অদৃশ্য হয়ে যায়, কিন্তু যখন ওজন পায়ে প্রয়োগ করা হয় না, তখনও খিলান তৈরি হয় এবং পায়ে ব্যথা হয় না। আপনি ভাবতে পারেন যে এটি পড়ে যাওয়া সহজ করে দেবে, কিন্তু আপনি যখন প্রথম হাঁটতে শিখবেন, তখন পড়া সহজ হবে। এটি ফ্ল্যাট ফুট দ্বারা সৃষ্ট নয়। চ্যাপ্টা পায়ের শিশুদের ক্ষেত্রে, জয়েন্টগুলির চারপাশের লিগামেন্টগুলি শিথিল হয়ে যায়, যার ফলে গোড়ালি থেকে ভালগাস এবং পায়ের খিলান ভেঙে যায়। এটি বেশিরভাগ শিশুর ফ্ল্যাট ফুটের কারণ। জন্মগত রোগও শিশুদের ফ্ল্যাট ফুটের একটি বড় কারণ।

আপনি যদি চ্যাপ্টা ফুট দিয়ে বড় হন এবং এটিকে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় রাখেন তবে আপনি খুব বেশি ব্যথা অনুভব করবেন না। বিপরীতভাবে, কিছু লোক মধ্য বয়স না হওয়া পর্যন্ত ফ্ল্যাট ফুট তৈরি করে না, যা তাদের মধ্যবর্তী গোড়ালির নীচে ফোলা এবং ব্যথা হতে পারে। পায়ের চ্যাপ্টা হওয়া প্রাথমিক পর্যায়ে লক্ষণীয় নয়, তবে এটি ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হতে পারে। এটি আপনার পক্ষে টিপটোতে দাঁড়ানোও কঠিন করে তুলতে পারে। যদি এটি ক্রমাগত খারাপ হতে থাকে তবে পা শক্ত হয়ে যেতে পারে, হাঁটতে অসুবিধা হয়।

পায়ের একটি খিলান গঠন রয়েছে, যা কার্যকরভাবে মানবদেহের ওজনকে সমর্থন করতে পারে। মধ্যবর্তী ম্যালিওলাসের নীচের পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডন, পায়ের খিলানকে উঁচু করতে ব্যবহৃত হয়। বয়স-সম্পর্কিত টেন্ডন অবক্ষয় বা ওজন লোড হওয়ার কারণে এই টেন্ডন ফেটে গেলে পায়ের খিলান পড়ে যাবে। প্রাপ্তবয়স্ক ফ্ল্যাট ফুট মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

তাই কিভাবে প্রতিরোধ এবং ফ্ল্যাট ফুট চিকিত্সা?

1. পায়ের খিলানকে সমর্থন করার জন্য পায়ের আঙ্গুলের পেশীগুলি গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনার দৈনন্দিন জীবনে এটি প্রশিক্ষণের জন্য, আপনার দৈনন্দিন জীবনে খালি পায়ে হাঁটার চেষ্টা করুন এবং ব্যায়াম করার জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করার দিকে মনোযোগ দিন।

2. প্রতিরোধের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

3. অ্যাকিলিস টেন্ডনের শক্ততা দূর করতে ঘন ঘন স্ট্রেচিং ব্যায়াম করুন।

4. পায়ের খিলান অবতল বলে পাওয়া গেলে, খিলান সমর্থন সহ একটি সমর্থন প্যাড ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. পায়ের খিলান উঁচু করা পায়ের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

6. আরো গুরুতর সমতল পায়ের রোগীদের অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।