প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণ কী?

প্লান্টার ফ্যাসাইটিস জ্বলে উঠার কারণ কী?

পায়ের তলায় অবস্থিত ফ্যাসিয়া গোড়ালি, পায়ের হাড় এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিকে সংযুক্ত করে। এটি কল্পনা করা যেতে পারে যে এটি একটি জালের মতো সংযোগকারী টিস্যু, যা পা থেকে পাঁচটি আঙ্গুল পর্যন্ত বিস্তৃত। এটি টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলির সাথে একসাথে মানবদেহের ওজন বহন এবং সহায়তা প্রদানের জন্য দায়ী। মানুষের শরীর নড়াচড়া করার সময় এটি মাটি থেকে প্রতিক্রিয়া শক্তি শোষণের জন্য দায়ী। মানুষের নড়াচড়ার কারণে প্লান্টার ফ্যাসিয়া কিছুটা ক্ষতবিক্ষত হবে, তবে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া সুস্থ রাখতে মানবদেহ স্বয়ংক্রিয়ভাবে সময়মত ক্ষত মেরামত করবে। বার্ধক্য, অত্যধিক ব্যায়াম ইত্যাদির কারণে, প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া ফাইব্রোটিক হয়ে যায় এবং রক্তের প্রবেশ করা এবং ক্ষতি মেরামত করা সহজ হয় না। সময়ের সাথে সাথে, প্লান্টার ফ্যাসাইটিস তৈরি হবে।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের ব্যথার পয়েন্টগুলি পায়ের নীচের মাঝখানে, পায়ের মাঝখানে বা মধ্যবর্তী দিকে বেশি দেখা যায়। চাপের সময় এটি কোমল হতে পারে, যেমন মাটিতে পা রাখা বা আপনার হাত দিয়ে চেপে ধরা, এবং আপনি যখন আপনার পায়ের তলগুলি প্রসারিত করেন তখন বেদনাদায়ক হতে পারে। এটা বলা যেতে পারে যে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস প্লান্টার ব্যথা এবং গোড়ালি ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

প্রায় এক-তৃতীয়াংশ রোগী একই সময়ে বাম এবং ডান পায়ে প্লান্টার ফ্যাসাইটিসে ভোগেন এবং অনেক রোগীর পায়ের উভয় পাশে ব্যথা হয়। সাধারণত, রোগীরা ঘুম থেকে ওঠার পর থেকে বিছানা থেকে পড়ে যাওয়ার 15 মিনিটের মধ্যে পায়ের ওয়েজেস এবং পায়ের শিকড়গুলিতে সুস্পষ্ট ঝাঁকুনি বা টান অনুভব করবে। অথবা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর আবার দাঁড়িয়ে, মাটিতে পা রাখলে পা ও গোড়ালিতেও ব্যথা অনুভূত হবে, তবে উঠার সময় ব্যথা কম হবে। গোড়ালি নড়াচড়ার সাথে ব্যথা লক্ষণীয় নয়, তবে, আপনি যদি খুব বেশি হাঁটেন বা বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকেন তবে পায়ের তলায় ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। প্লান্টার ফ্যাসাইটিস দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা বিশেষ করে ব্যায়ামের পরে উচ্চারিত হয়। আপনি যখন গোড়ালি টিপবেন বা বুড়ো আঙুলটি পিছনে রাখুন এবং গোড়ালি ব্যথা করে, এর মানে হল যে আপনি প্লান্টার ফ্যাসাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

মানবদেহের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ হল সেই অংশগুলি যা আমরা প্রতিদিন সবচেয়ে বেশি নড়াচড়া করি এবং পায়ের তলায় পুরো শরীরের ভার বহন করতে হয়। যখন পায়ের পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্ট বয়সের সাথে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, তখন পায়ের ফ্যাসিয়া ক্ষতিপূরণমূলক শ্রমের কারণে বোঝা বাড়ায়। অভিভূত, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস গঠন। বেশিরভাগ প্লান্টার ফ্যাসাইটিস 40 বছর বয়সের পরে ঘটে।

তরুণদের প্লান্টার ফ্যাসাইটিসে ভোগার প্রধান কারণ অতিরিক্ত ব্যায়াম। যখন মানবদেহ জগিং এবং বাউন্সিং-এর মতো ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করে, তখন পা মানবদেহের ওজনের কয়েকগুণ এবং মাটি থেকে আসা প্রতিক্রিয়া শক্তি বহন করবে। অত্যধিক ব্যায়াম পেশীগুলিকে অভিভূত করতে পারে, নিজে থেকে সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে অক্ষম, যা সহজেই প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার অতিরিক্ত প্রসারিত হতে পারে, যার ফলে পুনরাবৃত্তিমূলক মাইক্রো-লেসারেশন হয়। প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া মেরামত করার জন্য ব্যায়ামের পরে যদি সঠিক বিশ্রাম না থাকে, তবে দুই বা তিনবার পরে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস গঠন করা সহজ।

পোর্টার, নির্মাণ শ্রমিক এবং অন্যান্য শ্রমিকরা প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপের মধ্যে রয়েছে। দীর্ঘ সময় ধরে ভারী জিনিস বহন করলে প্লান্টার ফ্যাসিয়ার উপর ভার অনেক বেড়ে যায়।'

প্লান্টার ফ্যাসাইটিস প্রায়শই অতিরিক্ত ওজনের লোকেদের মধ্যে ঘটে। পায়ের তলায় তাদের নিজস্ব ওজনের কারণে সৃষ্ট ভার ছাড়াও, বেশিরভাগ অতিরিক্ত ওজনের লোকেদের সমস্যা থাকে যেমন দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এবং ব্যায়ামের অভাব, যা পায়ের পেশীগুলিকে নিয়ে যায়। অপর্যাপ্ত শক্তি, যার ফলে প্লান্টার ফ্যাসিয়ার উপর বোঝা বৃদ্ধি পায়, দীর্ঘ সময়ের জন্য প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস গঠন করতে পারে।

যেসব মহিলারা দীর্ঘ সময় ধরে হাই হিল পরেন তাদের প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এছাড়াও, দীর্ঘ সময় ধরে 5 সেন্টিমিটারের বেশি উঁচু হিলযুক্ত হাই-হিল জুতা পরা, খুব ভারী জুতা, ফ্ল্যাট জুতা, ক্যানভাস জুতা, ফ্লিপ-ফ্লপ, অন্যান্য স্লিপার ইত্যাদি আকৃতি, ওজন, সমর্থনের অভাবের কারণে বৃদ্ধি পেতে পারে। এবং জুতা শক শোষণ. পায়ে লোড, পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করে।

যে পেশাগুলিতে দীর্ঘমেয়াদী দাঁড়ানো প্রয়োজন, যেমন শিক্ষক, বিক্রয়কর্মী, ওয়েটার, হেয়ার স্টাইলিস্ট এবং অন্যান্য পেশা, কারণ প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ওজন সহ্য করতে হয়, বিশ্রাম ও শিথিল করার সুযোগ পাওয়া কঠিন, এবং তলদেশে পায়ের পাতা একই ভঙ্গিতে দীর্ঘ সময় ধরে রাখা হয় এবং পায়ের তলদেশে আক্রান্ত হয়। ফ্যাসাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা স্বাভাবিকভাবেই কম নয়। এছাড়াও, অনেকেরই পাহাড়ে ওঠার অভ্যাস রয়েছে, বিশেষ করে মধ্যবয়সী এবং বয়স্কদের। পাহাড়ি রাস্তাগুলো বেশির ভাগই উঁচু ও নিচু এবং তুলনামূলকভাবে এবড়োখেবড়ো। আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটেন তবে এটি প্লান্টার ফ্যাসিয়ার অত্যধিক পরিধানের কারণ হতে পারে এবং প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হতে পারে।

আপনি যদি চ্যাপ্টা ফুট, হিলের অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন, লম্বা বা ছোট পা, উঁচু খিলানযুক্ত পা ইত্যাদি বা দুর্বল হাঁটার ভঙ্গিতে ভুগে থাকেন তবে এটি দাঁড়ানোর সময় ওজন বন্টনকে প্রভাবিত করবে, যা প্লান্টার ফ্যাসিয়াকে ওভারলোড করবে এবং এটি হবে। দীর্ঘমেয়াদে প্লান্টার থেকে ভোগা সহজ। ফ্যাসাইটিস। এছাড়াও, কিছু গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে যদি বাহু এবং বাছুরের পেশী শক্তি অপর্যাপ্ত হয়, তবে এটি ভুল হাঁটার ভঙ্গি তৈরি করবে, যার ফলে প্লান্টার ফ্যাসিয়া অতিরিক্ত ওজন বহন করবে, যার ফলে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হয়।

আপনি যদি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস ব্যথা অনুভব করেন যা অসহনীয় এবং আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে, অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নিন। প্রাথমিক রক্ষণশীল চিকিত্সার জন্য, বেশিরভাগ ডাক্তার মৌখিক ওষুধের পরামর্শ দেন। প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথা উপশমের সময়কালে, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস স্ব-নিরাময় শক্তি দ্বারা মেরামত করা হবে। ওষুধ খাওয়ার সময়, এটিকে ঠাণ্ডা কম্প্রেস, হট কম্প্রেস, পায়ের তলদেশে গভীর ম্যাসেজ করার জন্য প্লান্টার ফ্যাসিয়া শিথিল করার জন্য বা বায়োইলেকট্রিসিটি বা আল্ট্রাশর্ট ওয়েভের সাহায্যে স্নায়ু প্রান্তকে উদ্দীপিত করার জন্য শারীরিক থেরাপির সাথে একত্রিত করা যেতে পারে যাতে পেশীগুলি নিষ্ক্রিয়ভাবে শিথিল হয় এবং সংকুচিত হয়। , যার ফলে রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয় এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়। এটি যে পুষ্টি বহন করে তা ক্ষতিগ্রস্ত ফ্যাসিয়া মেরামত করতে পারে, যার ফলে প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথা উপশমের উদ্দেশ্য অর্জন করা যায়।

আরো গুরুতর প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের রোগীদের জন্য, ডাক্তার স্থানীয়ভাবে ওষুধ ইনজেকশন করতে পারেন, যার একটি দ্রুত এবং তাত্ক্ষণিক প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব থাকবে। প্লান্টার ব্যথা যদি জীবনযাত্রার মানকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করে, তাহলে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সার্জারিকে টেন্ডন বা ফ্যাসিয়া টিস্যুর স্থান প্রসারিত করার জন্য বিবেচনা করা যেতে পারে যাতে এটি অবাধে চলাচল করতে পারে।

নিম্নলিখিত অর্থোপেডিক স্প্লিন্টগুলি রোগীদের রক্ষণশীল চিকিত্সা এবং পোস্টোপারেটিভ পুনর্বাসনের সময় প্লান্টার কোণ ঠিক করতে সাহায্য করতে পারে, যখন প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া এবং অ্যাকিলিস টেন্ডনকে একটি মৃদু প্রসারিত করে। রোগীদের সংখ্যাগরিষ্ঠ ব্যবহার করার জন্য প্রস্তাবিত!