গোড়ালি স্প্রেইন সহ 10 টি সাধারণ সমস্যা, গোড়ালি বন্ধনী আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে

দৈনন্দিন জীবনে, গোড়ালি স্প্রেন খুব সাধারণ। নিম্নলিখিত 10 টি গোড়ালি স্প্রেণ চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি, আমি আপনাকে কিছু সহায়তা দেওয়ার আশা করি।

কেন গোড়ালি স্প্রেন ঘা এবং ক্ষত দেখা দেয়?

অনুপযুক্ত ক্রিয়াকলাপগুলি গোড়ালিতে একটি অসম বলের দিকে পরিচালিত করে এবং গোড়ালিটির নরম টিস্যু ক্ষতি করতে পারে। এটিকে গোড়ালি মচকে বলা হয়। আঘাতের কারণে যখন গোড়ালিটি সাধারণত উল্টানো অবস্থানে থাকে এবং পাশের গোড়ালিটির সামনের অংশের লিগামেন্টগুলি দুর্বল থাকে, বেশিরভাগ অ্যান্টেরিয়র টালিফোবুলার লিগামেন্টের গোড়ালিটির বাইরের অংশে আঘাত হয়।

আঘাতের পরে, পার্শ্ববর্তী কৈশিকগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং ফেটে যায়, যার ফলে রক্তপাত এবং ফোলাভাব ঘটে। যখন রক্তপাত দীর্ঘ হয়, রক্ত ​​পার্শ্ববর্তী টিস্যু স্থানের মধ্যে প্রবেশ করে এবং সাবকিউটিউনেস এবং একচাইমোসিসের বৃহত প্যাচ হিসাবে উদ্ভাসিত হয়। পেরিফেরিয়াল সংবেদনশীল নার্ভগুলির উদ্দীপনা ব্যথা হিসাবে প্রকাশিত হয়, কখনও কখনও তীব্র ব্যথা বা চলাচলের সময় বৃদ্ধি ব্যথা সহ।

একটি গোড়ালি স্প্রেন আইসড বা গরম করা উচিত?

সাধারণত, গোড়ালি (৪৮ ঘন্টার মধ্যে গোড়ালি) ফোলা হয়ে থাকে এবং গোড়ালি এবং গোড়ালি স্প্রেনের পরে ফুলে যায়। রক্তপাত কমাতে, বরফ প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বরফের পরে কৈশিকগুলি সঙ্কুচিত হবে এবং রক্তপাত খুব বেশি ফোলা হবে না।

যদি গোড়ালি জয়েন্টটি আরও গৌণ আঘাতের ছাড়াই ভালভাবে সুরক্ষিত থাকে তবে 48 ঘন্টা পরে রক্তপাত বন্ধ হয়ে যায়। এই সময়ে, রক্ত ​​সংবহন এবং হেমাটোমা শোষণ প্রচার করার জন্য গরম সংকোচনের পরামর্শ দেওয়া হয়। একই সময়ে, এটি ক্ষতিগ্রস্থ অঙ্গগুলির উচ্চতার সাথে সহযোগিতা করা প্রয়োজন;

গোড়ালি স্প্রেনের সাথে সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন? আমি বা কখন হাঁটতে পারি?

স্প্রেড গোড়ালিযুক্ত বেশিরভাগ রোগী গতিতে বা শহরতলিতে থাকে। একটি আঘাতের পরে, তারা সাধারণত সারা শরীর জুড়ে থাকে। তারা আঘাতের প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যথা অনুভব করে না, তবে অনুশীলন বা হাঁটাচলা চালিয়ে যায়, ফলে আরও গুরুতর আহত হয়।

গোড়ালি মচকের পরে, আপনাকে সঙ্গে সঙ্গে গোড়ালি চলাচল বন্ধ করতে হবে বা সমস্যাটিকে আরও গুরুত্বের সাথে ভাবতে হবে, আপনি এটিকে জিজি কোট হিসাবে বিবেচনা করতে পারবেন; ফ্র্যাকচার জিজি কোট; এবং এটি ধরে রাখতে একটি অনমনীয় প্লেট ব্যবহার করুন। মানক পদ্ধতিটি PRICE নীতি, সুরক্ষা, বিশ্রাম, বরফ, সংক্ষেপণ, উচ্চতা প্রতিটি শব্দের প্রথম বর্ণ হ'ল সুরক্ষা, বিশ্রাম, বরফ, চাপ, উচ্চতা এবং যথাযথভাবে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া।

গোড়ালি মচকের পরে, আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নেওয়া দরকার। এটি প্রস্তাবিত হয় যে আপনি প্রভাবিত অঙ্গ প্রত্যঙ্গ ভারের সাথে চলতে পারবেন না। আপনার দ্বিপাক্ষিক অ্যাক্সিলারি ক্রাচ ব্যবহার করা উচিত। ক্ষতিগ্রস্থ অঙ্গ স্থগিত করা এবং হাঁটা। তবে খুব বেশি হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয় না। তাহলে আমি কখন হাঁটতে পারি?

এটি রোগীর জি.জি. # এর স্প্রেনের পরিমাণের উপর নির্ভর করে। সাধারণত এটি সুপারিশ করা হয় যে আক্রান্ত অঙ্গটি 2 সপ্তাহ অবধি অপ্রকাশিত থাকুন। ফোলা এবং ব্যথা উন্নতি হলে, আপনি একটি হাঁটার ধনুর্বন্ধনী অধীনে হাঁটতে পারেন; তবে, আঘাতটি গুরুতর হলে, আক্রান্ত অঙ্গটি 4 সপ্তাহ অবরুদ্ধ করা উচিত। সংক্ষেপে, এর আগে স্প্রেন, ওজন বহন করার আগে, লিগামেন্টের নিরাময়কে তত বেশি প্রভাবিত করে, যা নিরাময়ের বিপরীতে আনুপাতিক।

গোড়ালি স্প্রেন কিভাবে ঠিক করবেন?

গোড়ালি এবং গোড়ালি মচকে নরম টিস্যু ক্ষতির বিভিন্ন ডিগ্রি হওয়ার পরে, আঘাতের আরও ক্রমহ্রাসমান হ্রাস করতে এবং ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি মেরামত করার জন্য একটি স্থিতিশীল পরিবেশ সরবরাহের জন্য প্রাথমিক ব্রেকিং প্রয়োজন। আঘাতের ডিগ্রি এবং রোগীর জিজি # 399 এর লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ ফিক্সেশন, গোড়ালি স্থিরকরণ সহ বিভিন্ন ফিক্সেশন স্কিমগুলি নির্বাচন করা যেতে পারে,ক্রিয়ামূলক গোড়ালি বন্ধনীs (গোড়ালিগুলি যা গোড়ালি ফ্লেক্সিয়ান এবং ডরসাইফ্লেক্সিয়নের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে), প্রতিরোধক ধনুর্বন্ধনী, প্লাস্টার স্থির করা হয়েছে, এবং রোগীর জিজি # 39 এর আঘাতের ডিগ্রি অনুযায়ী ডাক্তার এটি ব্যবস্থা করবেন।

এটি বিশেষভাবে মনে করিয়ে দেওয়া হয় যে পা এবং গোড়ালি সেই অনুযায়ী স্থির করা হলেও আক্রান্ত অঙ্গটির কিছু নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখা দরকার যেমন হিপ, হাঁটু, পায়ের গোড়ালি এবং থ্রোম্বোসিস প্রতিরোধের জন্য উরু বাছুরের পেশী সংকোচনের ক্রিয়াকলাপ।

পায়ের গোড়ালি স্প্রাকচার থেকে কীভাবে আলাদা হয়?

গোড়ালি স্প্রেইনস এবং ফ্র্যাকচারের চিকিত্সার ক্ষেত্রে যথেষ্ট পার্থক্য রয়েছে এবং স্প্রেনের একটি সম্মিলিত ফ্র্যাকচার রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে হবে। নিম্নলিখিত বিষয়গুলি দ্বারা বিচার করা যেতে পারে:

1. আহত সহিংসতা;

2. ব্যথা এবং ফোলা সীমা;

3, লক্ষণগুলির সময়কাল, সরল স্প্রেনগুলি সাধারণত এক সপ্তাহের পরে ধীরে ধীরে উন্নত হয়, যদি ফ্র্যাকচার দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, বা উন্নতি করতে না পারে;

৪. অবশেষে ফ্র্যাকচারের উপস্থিতি নির্ধারণের জন্য এক্স-রে প্রয়োজন।

এক মাস ধরে গোড়ালি মচমচে, এখনও কেন এটি ব্যথা হয়? কিভাবে এটি মোকাবেলা?

সাধারণত গোড়ালি এবং গোড়ালি স্প্রেন (সাধারণ নরম টিস্যুতে আঘাত), ফোলাভাব এবং ব্যথা উপশম হবে এবং একচাইমোসিস 3-4 সপ্তাহের মধ্যে নির্মূল হবে; তবে কিছু রোগীর ফোলাভাব এবং ব্যথা থাকবে যা হ্রাস পেয়েছে তবে এখনও উপস্থিত রয়েছে, সক্রিয় ব্যথা, আক্রান্ত স্থানে ব্যথা এবং হাঁটার ব্যথা হিসাবে প্রকাশ পায়।

এক মাস স্প্রেনের পরে গোড়ালি এখনও ফুলে যাওয়ার দুটি কারণ রয়েছে:

1. রোগীর আঘাতের ডিগ্রি। গুরুতর আঘাত, লিগামেন্টের দ্বিতীয় বা তৃতীয়-ডিগ্রি আঘাত এবং সিনওয়ালিয়াল ইম্পেকশন, হাড়ের সংশ্লেষ এবং কারটিলেজ প্রভাবের আঘাত, নিরাময়ের সময় আর দীর্ঘায়িত হওয়া বা নিরাময়ের ব্যর্থতা।

2. আঘাতের পরে অনুচিত চিকিত্সা। একটি স্প্রেড গোড়ালি পরে, কিছু রোগী এটির দিকে মনোযোগ দেয় না বা কাজ করার প্রয়োজন হয় না, যথাযথ বিশ্রাম না নেয় এবং ব্রেক করে না, আঘাতের পরে যথারীতি ওজনের নিচে হাঁটেন, যার ফলে মাধ্যমিক আহত হয়, বা আহত লিগমেন্ট পর্যাপ্ত সুরক্ষিত হয় না, এবং নতুন টিস্যু সবে সেরে গেছে এবং সংযুক্ত হয়েছে এটি ক্রিয়াকলাপ দ্বারা আবার টানা হয়েছিল, যার ফলে দীর্ঘমেয়াদী অ-নিরাময় হয় না।

রোগীর জিজির গোড়ালি স্প্রেন এখনও এক মাস ধরে ফোলা এবং বেদনাদায়ক এবং এটি পরিচালনা করা আরও কঠিন। এটি ঠিক করা এবং ওজন বহন না করার জন্য চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে কঠোর অনুশীলন এড়াতে এটি প্রয়োজনীয়। গোড়ালিটির কার্যকরী অনুশীলনের পরামর্শ দেওয়া হয়, কার্যকরী অনুশীলনের বিভাগটি দেখুন;

যখন সক্রিয় না থাকে, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং ফোলাভাবে সাহায্য করতে আক্রান্ত অঙ্গটিকে আরও বাড়ান; গতিশীল পর্যবেক্ষণ, ফোলা এবং ব্যথা এবং ক্রিয়াকলাপ হ্রাস;

যদি দীর্ঘমেয়াদে ফোলা এবং ব্যথা হয় তবে আঘাতের পরিস্থিতিটি আরও বোঝার জন্য এমআরআই পরীক্ষার প্রয়োজন; পা এবং গোড়ালি পুনরুদ্ধারের গতিশীল রায়, প্রয়োজনে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন।

গোড়ালি স্প্রেনের দেরী পর্যায়ে কার্যক্ষম অনুশীলন কীভাবে?

ব্রেকিং এবং ক্রিয়ামূলক ক্রিয়াকলাপ একটি দ্বন্দ্ব যা যথাক্রমে গোড়ালি এবং গোড়ালি জখমের প্রাথমিক ও দেরীতে চিকিত্সার জন্য প্রয়োগ করা হয়; গোড়ালি স্প্রেন মূলত শুরুতে ব্রেক হয় (প্রায় 3-4 সপ্তাহ) এবং তারপরে ধীরে ধীরে গোড়ালিটির কার্যকরী অনুশীলন দেওয়া হয় এবং সময়ের সাথে ক্রিয়ামূলক অনুশীলন বাড়তে পারে।

প্রধান কার্যকরী অনুশীলনগুলি হাঁটাচলা, পা বর্ধনের শক্তি, গোড়ালি গতি এবং নমনীয়তা এবং ভারসাম্য অনুশীলন করা। বিশদ সম্পর্কিত লিঙ্ক নিবন্ধ দেখুন।

এর ভূমিকাটি আঘাতের চারপাশের পেশীর শক্তি বাড়ানো, গোড়ালি জয়েন্টের স্থায়িত্ব বাড়ানো, স্বীকৃতি বাড়ানো এবং হাঁটার সময় স্ব-নিয়ন্ত্রণ হতে পারে।

গোড়ালি স্প্রে এবং পশ্চিমা চিকিত্সা ব্যবস্থার মধ্যে পার্থক্য কী?

স্প্রেড গোড়ালিগুলির জন্য আধুনিক পশ্চিমা চিকিত্সা পদ্ধতিটি প্রাথমিকভাবে পরবর্তী পর্যায়ে ব্রেক সুরক্ষা এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়; traditionalতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ ব্রুজ থেরাপি হ'ল রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহিত করা এবং রক্তের স্ট্যাসিসকে অপসারণ করা এবং লক্ষণগুলি হাত দ্বারা সংশোধন করা।

আসলে, দুজনের মধ্যে একই জিনিস একই, তবে মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি পৃথক। পাশ্চাত্য এবং চীন উভয় চিকিত্সার চিকিত্সা কার্যকর, তবে ফ্র্যাকচারগুলির অস্তিত্বকে অস্বীকার করা দরকার।

রোগী তার নিজের দ্বারা বা পশ্চিমা medicineষধ হাসপাতালে বা ট্রমাজনিত চিকিত্সার জন্য traditionalতিহ্যবাহী চীনা medicineষধে চিকিত্সা করুক না কেন, এটি স্মরণ করিয়ে দেওয়া দরকার যে স্প্রেনের প্রাথমিক পর্যায়ে বরফের সংকোচনের নির্বাচন করা উচিত এবং জোর করে এটি সক্রিয় করবেন না তেল, যাতে আঘাত বাড়াতে বা রক্তপাত এবং ফোলা বৃদ্ধি না করে।

গোড়ালি মচকের সবচেয়ে খারাপ পরিণতি কী?

গোড়ালি মচকের পরে, যদি এটি আরও মারাত্মক হয় বা চিকিত্সা যথাযথ না হয় তবে নিম্নলিখিত সিকোলেট হতে পারে:

1. গোড়ালি জয়েন্টের দীর্ঘস্থায়ী অস্থিরতা, বারবার ফোলাভাব এবং ব্যথা, অস্থির হাঁটা, অসম রাস্তায় বা ক্রীড়া চলার সময় একাধিকবার স্প্রে করা সহজ;

2. গোড়ালি অস্থিরতা গোড়ালি জয়েন্ট সিনোভাইটিস এবং তালার অস্টিওকোন্ড্রাল ক্ষতি হতে পারে, যা মূলত গোড়ালি জয়েন্টের ক্রমাগত ব্যথা এবং ফোলা হিসাবে প্রকাশিত হয়, যা চলার সময় আরও খারাপ হয়;

৩. গোড়ালি অস্থিরতা দীর্ঘকাল ধরে থাকে, যা গোড়ালি অস্টিওআর্থারাইটিস, গোড়ালি ফোলা, এবং ব্যথা, সীমিত গতিশীলতা এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে।