কিভাবে একটি কনুই বন্ধনী চয়ন করতে

কিভাবে একটি কনুই বন্ধনী চয়ন করতে

বাজারে প্রচুর টেনিস ধনুর্বন্ধনী ধনুর্বন্ধনী রয়েছে এবং তারা কার্যকরভাবে ব্যথার চিকিত্সা করতে এবং বিভিন্নভাবে আপনার কনুইকে সুরক্ষা দিতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য আমি তাদের মধ্যে অনেকগুলি অনুসন্ধান করেছিলাম। কনুইতে আঘাত বা ভাঙা কনুই থেকে সেরে উঠলে আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন চিকিত্সা রয়েছে।

এই টিপসগুলি মাথায় রেখে, নীচে একটি ভাল টেনিস কনুই সমর্থন যা আপনাকে ব্যথা সহজ করতে এবং আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। টেনিস কনুই ব্রেস কীভাবে পরবেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে, কারণ ভুলভাবে ব্রেস স্থাপন করা বা খুব কাছাকাছি ফিট করা ভালের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে। আপনার প্রয়োজন মেটাতে কনুই ব্রেস নির্বাচন করার সময় আপনি অবশ্যই আপনার ডাক্তার, ফিজিওথেরাপিস্ট বা স্পোর্টস মেডিসিন প্র্যাকটিশনারের সাথে পরামর্শ করুন consult একজন চিকিত্সক আপনাকে কীভাবে আপনার কনুই ব্রেসটি সঠিকভাবে পরতে হয় তা শিখাতে দিন এবং এটি বন্ধ করার অনুশীলন করুন। নির্দেশাবলী মধ্যে পরিধান করা, পরিধান করা, জামা কাপড় পরিষ্কার করা এবং ধনুর্বন্ধনী যত্ন নিতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার করসেটগুলির দরকার হলে আপনাকে লাগাতে সহায়তা করার জন্য, আমরা একটি বিস্তৃত গাইড সংকলন করেছি যা আপনাকে মেডিকেল কর্সেট বা স্পোর্টস করসেট পরার সাথে যুক্ত চুলকানি রোধ করতে, প্রশমিত করতে এবং এমনকি চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। নিজেকে সুস্থ রাখতে এবং যতক্ষণ সম্ভব করসেটের সাথে বা ছাড়াই এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন। সঠিক ধনুর্বন্ধনী সন্ধানের জন্য আপনার ডাক্তার, ফিজিওথেরাপিস্ট, ক্রীড়া ওষুধ বিশেষজ্ঞ, বা অন্য কোনও মেডিকেল পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি পরা করেছেন এবং আপনার ব্রেসটি ভালভাবে পরিচালনা করেছেন। আপনার ধনুর্বন্ধনী পরার সময় সতর্ক থাকুন এবং নিজেকে নির্লজ্জভাবে স্ক্র্যাচ করবেন না, তবে সঠিক বন্ধনীগুলি কখন এবং কখন পাওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

জিয়ামন অর্টোসপোর্টটেনিস কনুই সমর্থনএকটি ভাল টেনিস কনুই সমর্থন, যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য আরও ভাল সমর্থন সরবরাহ করে। এই স্ট্রুটটি বিভিন্ন ধরণের খেলায় ব্যবহার করা যেতে পারে যেখানে কনুই জোড়গুলির ব্যবহার যেমন টেনিস, বাস্কেটবল, গল্ফ, ফুটবল, বেসবল এবং টেনিস much সবচেয়ে খারাপটি হ'ল যখন আপনি ধনুবন্ধটি পরিধান করেন এবং একটি জয়েন্ট ব্যবহার করেন যা বিশ্রাম প্রয়োজন এমন আঘাতের কারণে টেন্ডিনাইটিসে আক্রান্ত হয়। সুতরাং যদি আপনি কোনও গুরুতর আঘাত পেয়ে থাকেন এবং খেলাধুলা পুনরায় শুরু করতে চান তবে এখনও 100% নিরাময় না পেয়ে থাকেন তবে একটি জয়েন্টযুক্ত কনুই ব্রেস পরার আগে আপনার এই পুনর্বহালকরণটি বিবেচনা করা উচিত।

কনুই সমর্থনের সাধারণ ধরণের মধ্যে রয়েছে টেনিস কনুই সমর্থন, একটি টেনিস কনুই সমর্থন, এবং স্পষ্টভাবে কনুই সমর্থন। আপনি যখন টেনিস আরক ক্লপটি কিনেন, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে তালিটি সর্বোচ্চ মানের উপাদান দিয়ে তৈরি। টেনিস কনুই ব্রেসগুলি স্টেইনলেস স্টিল, অ্যালুমিনিয়াম বা স্টিলের মতো মেডিক্যালি গ্রেডযুক্ত উপকরণ দিয়ে তৈরি। তাদের কাছে সংকোচনের প্যাড রয়েছে এবং হাতে লেগে থাকে যাতে তারা হাতে নিরাপদে থাকে। আপনার টেনিস আর্চারি ক্ল্প এবং এর প্রস্তুতকারককে তাদের সামগ্রীর গুণমান সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য প্রস্তুতকারী সংস্থাটিকে জিজ্ঞাসা করুন।

কার্পাল টানেলের ব্যথা উপশম করতে যখন আপনি কনুই ব্রেস পরতে শুরু করেন, তখন সঠিক ব্রেস নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার কনুইয়ের ধনুর্বন্ধনী আপনার প্রয়োজনের জন্য খুব বড় বা খুব ছোট, তবে আপনার জন্য উপযুক্ত এমন একটি ব্রেস সন্ধান করতে পারেন যা আপনার জন্য উপযুক্ত। গতিশীলতা রোধ করতে যদি আপনি পিছনের ধনুর্বন্ধনী ব্যবহার করেন তবে অবশ্যই আপনার এটি কিনতে হবে। আপনার আঘাতের চিকিত্সার ক্ষেত্রে ব্রেসটির কার্যকারিতাটির জন্য কীভাবে আর্ম ব্রেসটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হবে তা জানা। আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে বন্ধনীটি খুব বেশি শক্ত না এবং আঘাতটি গুরুতর হলে, ব্রেসটি এতটা শক্ত হওয়া উচিত যাতে এটি অতিরিক্ত কব্জি চলাচল করতে দেয় না। এছাড়াও, কিছু ধনুর্বন্ধকের কাছে একটি জিজি কোট থাকে; শিশু জিজি # 39; র জুতার জিজি কোট; তাদের উপর যা অবস্থানের উপর নির্ভর করে শক্ত করে। যদি আপনার চিকিত্সক আপনাকে দিনে 23 ঘন্টা ব্রেস পরতে বলেন তবে আপনার এটি কমপক্ষে 24 ঘন্টা পরতে হবে। তারপরেও এগুলি নিয়মিত সরানো এবং কব্জিটি সরানো গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি কাজের সময় আপনার ধনুর্বন্ধনী পরেন, তবে এটি একবারে কেবল কয়েক ঘন্টা পরা উচিত। স্পার্লিংয়ের তার স্প্রিং কব্জিটি আবার ভাঙা উচিত নয়, তবে তিনি এমন আচরণ করবেন যেন এটি তার কব্জি নিরাময় করে কারণ তাকে ব্রেস পরার কথা মনে রাখা উচিত নয়।

যদি আপনি ইতিমধ্যে কনুইতে আঘাত পেয়েছেন এবং সেরে উঠছেন তবে আপনার কনুইটিকে আরও আঘাতের হাত থেকে রক্ষা করার জন্য একটি ভাঁজ বন্ধনী হ'ল একটি ভাল উপায়। যদি আপনার কোনও কনুইতে আঘাত থাকে যার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় তবে পোস্টোপারেটিভ কনুই ধনুর্বন্ধনীগুলি সুপারিশ করা হয়, বিশেষত যারা ইতিমধ্যে কনুইতে আঘাত পেয়েছিলেন তাদের জন্য।