কনুই ব্যথার কারণ কি?

কনুই ব্যথার কারণ কি?

কনুই ব্যথা শরীরের সাধারণ ব্যথা উপসর্গ এক. কনুই ব্যবহার করার সময় বেশিরভাগ ব্যথা হয় কনুইয়ের ভিতরে এবং বাইরের দিকে, ফলে বাহুতে ব্যথা এবং কব্জির দুর্বলতার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। সবচেয়ে সাধারণ অবস্থা যা কনুইতে ব্যথা সৃষ্টি করে তা হল টেনিস কনুই, যা প্রায়শই এমন লোকেদের দ্বারা সৃষ্ট হয় যারা তাদের কনুইয়ের পেশী এবং কনুইয়ের জয়েন্টগুলি ব্যায়াম করে বা অতিরিক্ত ব্যবহার করে। তবে কনুই ব্যথার কারণ শুধু টেনিস এলবোতেই সীমাবদ্ধ নয়। টেন্ডোনাইটিস, জয়েন্টে ব্যথা, ফ্যাসাইটিস ইত্যাদি সবই কনুইতে ব্যথা এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে। কনুইয়ের ব্যথার চিকিত্সার জন্য, প্রশান্তিদায়ক চিকিত্সার পাশাপাশি, স্ট্রেচিংও ব্যথার উন্নতি করতে পারে।

মানুষের কনুই প্রধানত হাড়ের তিনটি গ্রুপ, বাহুতে হিউমারাস এবং বাহুতে উলনা এবং ব্যাসার্ধ নিয়ে গঠিত। বাহু এবং বাহুগুলির মধ্যে, লিগামেন্টের একাধিক সেটও রয়েছে, যা আমাদের কনুইকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী বিভিন্ন নড়াচড়া যেমন সোজা করা, বাঁকানো, ঘূর্ণন এবং এভারসন করার জন্য এবং কনুইয়ের অত্যধিক নড়াচড়া রোধ করার জন্য, ফলে পেশী এবং লিগামেন্ট স্ট্রেন যদিও আমাদের কনুইয়ের অবস্থান বড় না, তবে কনুইয়ের ব্যথার বিভিন্ন প্রকার রয়েছে, যাকে মোটামুটিভাবে কনুইয়ের বাইরে এবং ভিতরের ব্যথায় ভাগ করা যায়।

যখন পার্শ্বীয় কনুইতে ব্যথা হয়, তখন সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল টেনিস এলবো, যেখানে কব্জি থেকে কনুইয়ের বাইরের দিকের ফ্যাসিয়া এবং ফ্যাসিয়া স্ফীত হয়ে যায়। বেশির ভাগ লোকের কনুইয়ের বাইরের অংশে ব্যথা হয় দীর্ঘ সময় ধরে কব্জি এবং কনুইয়ের সাথে বারবার নড়াচড়া করার কারণে, যার কারণে কনুইয়ের পেশী এবং হাড় ঘষে যায়, যার ফলে কনুইতে ব্যথা হয়, যেমন টেনিস খেলোয়াড়, পোর্টার ইত্যাদি। কনুই ব্যথা একজন সাধারণ গলফারের কনুই। গলফারের কনুইতে আক্রান্ত বেশিরভাগ রোগীই বাহুতে টেন্ডন এবং ফ্যাসিয়ার প্রদাহের কারণে হয়ে থাকে। যেসব লোকেদের আঙুলগুলিকে নমনীয় করতে হবে এবং তাদের মুঠো মুঠো করতে হবে তারা মধ্যবর্তী কনুইতে ব্যথা এবং এমনকি কব্জিতে ব্যথা অনুভব করতে পারে। উপসর্গ যেমন দুর্বলতা।

আসলে, কনুই ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে এবং কনুই ব্যথার বিভিন্ন কারণের জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা রয়েছে। টেনিস এলবোর মেডিকেল নাম "ল্যাটারাল এপিকন্ডাইলাইটিস"। এটি কনুইয়ের পেশীর অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হয়, যার ফলে কনুইতে ব্যথা হয়। এটিকে টেনিস এলবোও বলা হয় কারণ টেনিস খেলোয়াড়দের টেনিস এলবো হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। টেনিস কনুই অগ্রবাহুর পেশী এবং কব্জির পেশীগুলির অত্যধিক ব্যবহারের কারণে ঘটে, যার ফলে কনুইতে ফ্যাসিয়া এবং টেন্ডনগুলির প্রদাহ এবং স্ট্রেন হয়। সাধারণত বেদনাদায়ক অবস্থানটি কনুইয়ের বাইরের দিকে প্রদর্শিত হয়। কনুই এবং কব্জি সরানো হলে ব্যথা হবে। অনুভূতি এমনকি আঙ্গুলের মধ্যে ছড়িয়ে যেতে পারে। কিছু লোক যাদের ঘন ঘন কনুইয়ের পেশী ব্যবহার করতে হয়, যেমন গৃহিণী, পোর্টার, ক্রীড়াবিদ ইত্যাদি, তাদের প্রায়ই কনুই জয়েন্ট ব্যবহার করতে হয়, তাই টেনিস কনুইও খুব সাধারণ।

গলফারের কনুই দ্বারা সৃষ্ট কনুই ব্যথা টেনিস এলবোর বিপরীতের মতো, যেখানে ব্যথা প্রধানত কনুইয়ের বাইরের দিকে হয়, যখন গলফারের কনুইতে ব্যথা হয় মূলত কনুইয়ের ভিতরে। গলফারের কনুইতে কনুই ব্যথা হয় হাতের ভিতরের পেশী গ্রুপের প্রদাহের কারণে। কব্জি নড়াচড়া করার সময়, কনুইয়ের ভিতরে ব্যথা সৃষ্টি করা বিশেষত সহজ। গলফারের কনুই সাধারণত কব্জির অত্যধিক ব্যবহারের কারণে হয়, যেমন ভারী জিনিস তোলা, বারবার মুষ্টি নড়াচড়া করা ইত্যাদি।

রেডিয়াল টানেল সিন্ড্রোম দ্বারা সৃষ্ট কনুই ব্যথা প্রায়শই টেনিস এলবোর সাথে বিভ্রান্ত হয় কারণ রেডিয়াল টানেল সিন্ড্রোমের কারণে কনুই ব্যথার অবস্থান টেনিস এলবোর মতো। প্রায়শই বল প্রয়োগ করতে, ভারী জিনিসগুলিকে ধাক্কা দিতে এবং টানতে, কব্জি এবং হাতের তালু ঘোরাতে, শক্ত মুষ্টি তৈরি করতে, এই সমস্ত কিছুর জন্য হাতের পেশীগুলি খুব শক্ত হয়ে যেতে পারে, যা রেডিয়ালকে সংকুচিত করবে। টানেল, এইভাবে রেডিয়াল নার্ভকে সংকুচিত করে এবং কনুইতে ব্যথা করে। . অনেকে টেনিস এলবোকে রেডিয়াল টানেল সিনড্রোমের সাথে গুলিয়ে ফেলেন, কিন্তু টেনিস এলবোতে সাধারণত একটি ব্যথার বিন্দু থাকে, যখন রেডিয়াল টানেল সিনড্রোমে ব্যথা হয় যা কনুই থেকে কব্জি পর্যন্ত প্রসারিত হয় এবং ব্যথার পরিসর টেনিস এলবোর চেয়েও বেশি।

এলবো টানেল সিন্ড্রোম হল যখন হাতের উলনার নার্ভ কনুইতে সংকুচিত হয়, যার ফলে কনুইতে ব্যথা হয়। যেহেতু উলনার নার্ভ কাঁধ থেকে বাহু পর্যন্ত প্রসারিত, একবার এলবো টানেল সিন্ড্রোম দেখা দিলে কনুইয়ের ব্যথাও বাহুতে ছড়িয়ে পড়বে। কিউবিটাল টানেল সিন্ড্রোমের সম্ভাবনা।

অনেক সময় কনুই ব্যথার কারণ অগত্যা হাতে থাকে না, অনেক সময় ঘাড়ের অস্বস্তির কারণেও কনুই ব্যথা হতে পারে। ক্রমবর্ধমান বয়স, বা ভুল ভঙ্গি এবং অন্যান্য কারণের সাথে, মেরুদণ্ড এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সংকুচিত হবে। সময়ের সাথে সাথে, ডিস্ক হার্নিয়েশন, হাড়ের স্পার হাইপারপ্লাসিয়া এবং কটিদেশীয় ইন্টারভার্টেব্রাল স্টেনোসিসের মতো সমস্যা হতে পারে। কারণ ঘাড়ের স্নায়ু হাত পর্যন্ত প্রসারিত হয়, যদি ঘাড়ের স্বাস্থ্যের সমস্যা হয়, তবে এটি হাতের গতিশীলতাকেও প্রভাবিত করে, বিশেষ করে যদি ঘাড়ের স্নায়ুগুলি প্রভাবিত হয়, তাহলে কনুই ব্যথার সমস্যা খুব বেশি হয়। সাধারণ, এবং কখনও কখনও এমনকি কনুই ব্যথা আছে। উপসর্গ যেমন অসাড়তা, কাঁপুনি এবং দুর্বলতা।

কনুই জয়েন্টের প্রদাহের কারণে সৃষ্ট কনুই ব্যথা বেশিরভাগ মধ্য-বয়স্ক এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে। প্রথমত, শরীরের কার্যকারিতার অবক্ষয়ের কারণে, দ্বিতীয়ত, কনুই জয়েন্টের বছরের পর বছর ক্রিয়াকলাপের পরে, হাড়ের মধ্যে তরুণাস্থি ঘর্ষণ করা সহজ, যার ফলে হাড়গুলি একে অপরের সাথে সংঘর্ষে পরিণত হয়, যার ফলে কনুই জয়েন্টটি স্ফীত হয়। . এছাড়াও, কনুই জয়েন্ট সম্পর্কিত কিছু রোগ যেমন বাতজ্বর, কনুই সুইং ইত্যাদির কারণে কনুইতে ব্যথা হতে পারে, তাই একবার কনুই ব্যথা হলে, ব্যথার কারণ খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে একটি বিশদ পরীক্ষা করা উচিত।

আমাদের কনুই ব্যথার মূল কারণ উপশম এবং চিকিত্সা করা দরকার। প্রাথমিক কনুই ব্যথার মুখে, সাধারণত ব্যথা উপশমকারী ওষুধ- এবং শারীরিক থেরাপি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি নির্দিষ্ট সময়ের পরেও কোন উল্লেখযোগ্য উন্নতি না হয় তবে লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সা বেছে নেওয়া প্রয়োজন। কনুই ব্যথার প্রাথমিক পর্যায়ে, কনুই ব্যথা উপশম করতে ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করা যেতে পারে। পরিস্থিতি অব্যাহত থাকলে, একটি বিশদ পরীক্ষার জন্য একজন ডাক্তার খুঁজে বের করার এবং কনুই ব্যথার জন্য আরও উপযুক্ত চিকিত্সা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কনুইয়ের ব্যথা উপশম করার জন্য বেশিরভাগ রোগীকে ডাক্তাররা ব্যথানাশক ওষুধ দেবেন। প্রয়োজনে, চিকিত্সকরা কনুইতে ব্যথা সৃষ্টিকারী ফ্যাসিয়া এবং টেন্ডনগুলির প্রদাহকে উন্নত করতে প্রদাহ বিরোধী ওষুধও লিখে দেবেন৷ প্রভাবটি দুর্দান্ত না হলে, কনুইয়ের ব্যথার রোগীরা ইনজেকশন পদ্ধতি ব্যবহার করতেও বেছে নিতে পারেন, ব্যথানাশক, স্টেরয়েড এবং অন্যান্য ওষুধ সরাসরি কনুইয়ের ব্যথায় আক্রান্ত স্থানে ইনজেকশন দিতে পারেন, যা ব্যথা উপশম করতে এবং কনুইয়ের প্রদাহকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। fascia এবং tendons। এতে কনুইয়ের ব্যথা কমে যায়। এছাড়াও, কনুই ব্যথার রোগীরা কনুইয়ের ব্যথা কমাতে কিছু ব্যথানাশক মলম এবং প্যাচ ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, ঠান্ডা কম্প্রেসের মতো, ব্যথা-কে উপশমকারী ওষুধগুলি সরাসরি ব্যথার কারণকে সমাধান করতে পারে না এবং কনুইতে ব্যথা হতে পারে। পুনরাবৃত্ত রাখা একই সময়ে, শারীরিক থেরাপিও কনুইয়ের ব্যথার ব্যথা উপশম করতে, কনুইয়ের গতিশীলতা উন্নত করতে এবং সহজ অঙ্গের ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়ামের একটি সিরিজের মাধ্যমে কনুইয়ের টেন্ডনের প্রদাহ উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সাধারণত আন্দোলন তুলনামূলকভাবে সহজ, এবং রোগী বাড়িতে এটি করতে পারেন। প্রয়োজনে, শারীরিক থেরাপির প্রভাবকে আরও সুস্পষ্ট করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি যেমন কোল্ড কম্প্রেস, হট কম্প্রেস, ইলেক্ট্রোথেরাপি, হাইড্রোথেরাপি এবং আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করা হবে। এছাড়াও, যদি এমন কোনো রোগী থাকে যার কনুইয়ের ব্যথার চিকিৎসার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, তাহলে অস্ত্রোপচারের পরে কনুইয়ের গতিশীলতা উন্নত করতে এবং কনুইটিকে আরও অবাধে নড়াচড়া করতে শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হয়।

তাহলে কিভাবে কনুই ব্যথা উপসর্গ সংঘটন প্রতিরোধ? চূড়ান্ত বিশ্লেষণে, কনুইয়ের ব্যথার কারণকে কনুইয়ের পেশীর অতিরিক্ত ব্যবহার বা ভুল ভঙ্গিতে ব্যায়াম করা থেকে আলাদা করা যায় না, যার ফলে কনুইয়ের ফ্যাসিয়া, টেন্ডন এবং পেশীতে প্রদাহ হয় এবং কনুইয়ের স্নায়ুগুলি হয়। সংকুচিত, যাতে কনুই নড়াচড়া করলে ব্যথা হয়। আজকাল, মানুষের কনুই ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি। কারণ অফিসে কাজ করেন এমন অনেক লোক দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার ব্যবহার করেন, তাদের কনুইতে বল প্রয়োগ করতে থাকবে। অতএব, কনুই ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য, আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এটির দিকে মনোযোগ দেওয়া শুরু করতে হবে। কিবোর্ডে টাইপ করার সময়, ফোন শোনার সময় বা ঘুমানোর সময় ভুল ভঙ্গির কারণে কনুই ব্যথা হতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে কনুই বাঁকানো এড়িয়ে চলা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, কম্পিউটার ব্যবহার করার সময়, কনুইটি বাহুর সাথে একটি 90-ডিগ্রি কোণ তৈরি করে, যাতে কনুইতে চাপ কম হয় এবং কনুইতে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা কম হয়। উপরন্তু, ব্যায়াম করার আগে ওয়ার্ম আপ করা- শরীরের জয়েন্টগুলিকে একটি "সতর্ক সংকেত" পেতে পারে এবং পরবর্তী তীব্র ব্যায়ামের জন্য প্রস্তুত হতে পারে। আপনি যদি যথেষ্ট ওয়ার্ম-আপ না করে তীব্র ব্যায়াম করেন, তাহলে কনুই জয়েন্টে যথেষ্ট স্থিতিস্থাপকতা থাকবে না, যা সহজেই পেশী, ফ্যাসিয়া স্ট্রেন ইত্যাদির দিকে নিয়ে যাবে, যার ফলে কনুইতে ব্যথা হবে।

অনেকের কাজের কারণে তাদের কনুইয়ের জয়েন্টগুলি দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করতে হয়, যা সময়ের সাথে সাথে জয়েন্টে স্ট্রেন এবং কনুইতে ব্যথা হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ হল যে পোর্টাররা প্রায়শই তাদের কনুই অতিরিক্ত কাজ করে কারণ তারা প্রায়শই ভারী জিনিসগুলি সরিয়ে দেয়, যার ফলে জয়েন্টের প্রদাহ, ফ্যাসিয়া প্রদাহ এবং অন্যান্য সমস্যা হয়। আপনি যদি কনুই ব্যথার সমস্যা এড়াতে চান, আপনি ভারী জিনিস বহন করার জন্য ট্রলি, স্যুটকেস এবং অন্যান্য সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন, তাহলে আপনি এটি আপনার খালি হাতে বহন করা এড়াতে পারেন, যার ফলে কনুই জয়েন্টের স্ট্রেনের সমস্যা হবে। উপরন্তু, কনুই ব্যথার সমস্যা গুরুতর হলে, আপনি অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত, এবং উপযুক্ত পরিধান করা উচিতকনুই বন্ধনীডাক্তারের নির্দেশনায়, যা কনুইয়ের ব্যথা আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারে।